2022春分的习俗活动及饮食养生3篇
2022春分的习俗活动及饮食养生篇1
《春分日》
宋代：徐铉
仲春初四日，春色正中分。绿野徘徊月，晴天断续云。
燕飞犹个个，花落已纷纷。思妇高楼晚，歌声不可闻。
《咏廿四气诗·春分二月中》
唐代：元稹
二气莫交争，春分雨处行。雨来看电影，云过听雷声。
山色连天碧，林花向日明。梁间玄鸟语，欲似解人情。
《癸丑春分后雪》
宋代：苏轼
雪入春分省见稀，半开桃李不胜威。应惭落地梅花识，却作漫天柳絮飞。
不分东君专节物，故将新巧发阴机。従今造物尤难料，更暖须留御腊衣。
《春分后一日雪》
宋代：韩淲
尚觉梅花发，元知柳絮飞。舞回风荡激，洒急雨霏微。
解冻群芳盛，馀寒百卉稀。小窗还附火，买酒典春衣。
《春分与诸公同宴呈陆三十四郎中》
唐代：武元衡
南国宴佳宾，交情老倍亲。月惭红烛泪，花笑白头人。
宝瑟常馀怨，琼枝不让春。更闻歌子夜，桃李艳妆新。
《二月二十七日社兼春分端居有怀简所思者》
唐代：权德舆
清昼开帘坐，风光处处生。看花诗思发，对酒客愁轻。
社日双飞燕，春分百啭莺。所思终不见，还是一含情。
《中和后一日吴门阻雪距春分才三日》
宋代：曹彦约
梅容惨不竞，乌语噤无声。二月朔已告，三日春当分。
寒馀凌暖律，雪后更同云。但恐严凝误，阳和欲奏勋。
2022春分的习俗活动及饮食养生篇2
春分适宜吃的水果：温热篇
春分时期，可以适当多食温热性水果。温热性水果，中医术语，指的是热量高、糖分高的水果。然而对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。
不过，实热体质的人在春分时期也不要吃太多温热的水果，会很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。
樱桃素有“春果第一枝”的美誉，它果实肉厚、味美多汁、营养丰富，铁含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，春天吃能健脾开胃、补中益气。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。
春季天气干燥，在春季吃金橘可有效补充水分和维生素C，延缓衰老。金橘还有生津止渴，舒肝理气、通乳、消食开胃等功效，有很好的补益作用。
春分适宜吃的水果：甘甜篇
春分时期，可多吃。甘即甜，这类食物很多，常见的有甘蔗、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞子等，它们通常有滋养、补虚、止痛的功效。
红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。
甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品，古往今来被人们广为称道。具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。
春分适宜吃的水果：酸味篇
春分时期，要减少吃酸。酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气生发和肝气疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺。
酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。
春分适宜吃的水果：平性篇
平性水果能够开胃健脾、补虚强肾，并且易于消化，适合于任何体质的人食用，比较适宜于在春分时候食用。身强体健者还可长期食用。
平性水果主要有：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。还有些水果大多微酸、微甜，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等，多被归为平性。
春季正值许多新鲜的菠萝上市，菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。
木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。
春分适宜吃的水果：寒凉篇
在春分的时候，天气还较为清爽，但有些实热体质的人代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。
2022春分的习俗活动及饮食养生篇3
1、昼夜平分
春分之日太阳光直射在赤道上，几乎全球昼夜等长，都是12小时。
2、指季节平分
若以立春至立夏这段时间作为春季，春分是春季的中分点，正好平分了春季，从立春到立夏正好九十天，春分将其一分为二，因此而得名春分。